【ホンマでっかTV】河北裕介流シャンプー術！30代の髪育＆リフトアップでパサつき解消

「最近、髪の根元がペタンとして老けて見える……」「顔の輪郭がぼやけてきた気がする……」

そんな悩みを抱えていませんか？実は私もそのひとりでして…鏡を見るたびに「なんだかパサついてるな」と落ち込む日が増えていました。

2026年1月21日放送の『ホンマでっか!?TV』で、カリスマヘアメイク・河北裕介さんが伝授したメソッドは、まさにそんな私に突き刺さる内容でした！この記事では番組で紹介されていた、今夜からすぐ実践できる「髪を育て、顔まで引き上げる究極のヘアケア」をまとめています。

「シャンプーのやり方なんて今さら……」と思うかもしれませんが、実は「洗い方」を変えるだけで、5年後の髪も、今の顔立ちも劇的に変わるとのこと。思わずホンマでっか!?と言いたくなるところですが、きれいな髪を目指して実践してみようと思います。

忙しい人向け！河北流ヘアケアの3大ポイント

時間がない方は、ここだけ意識するだけでも変わります！

まずテレビを見ていて驚いたのが、専門家が指摘していた、40代以降、女性ホルモンの変化や頭皮の血流低下で「髪質が大きく変化する」という厳しい現実でした。

まだ30代の私ですが、これを聞いてゾッとしました。ですが「顔と頭皮は一枚の皮でつながっている」からこそ、頭皮をリフトアップするようにケアすれば、自ずと顔のラインも引き締まる。これからの過ごし方で未来を変えれるということ。

正しい洗い方を身につけることが５年後、10年後の美しさの分かれ道になります。

「40歳を過ぎてから慌てるのではなく、今から正しいケアを習慣にすれば未来がもっと楽しみになる」――そんな河北流のステップがこちらです。

「髪を濡らすところからがシャンプー」だと思っていませんか？（いきなりお湯をかけるのはNG！）シャンプー前のプロが実践する2つの仕込みが大事です。

シャンプーの本当の始まりはお湯をかける前の「乾いた状態」でのブラッシングです。

濡れた髪は非常にデリケート。乾いているうちに絡まりを解いておくことで、洗髪中の摩擦によるダメージ（パサつきの原因）を最小限に抑えられます。

河北さんが番組で実際に使っていた＆be ジャンボコームは、こちらから詳細を確認できます。

河北さんいわく、「顔のたるみの原因は、頭皮と耳周りのコリ」。

耳周りには多くのリンパや筋肉が集まっているので、ここを刺激しほぐすことで、頭皮への栄養が行き渡りやすくなります。また顔全体の巡りも一気に良くなるので顔の印象がパッと明るくなります。

多くの人が「濡らすだけ」で終わっていますが、予洗いは汚れを落とす重要な工程です。38度前後のぬるま湯で1分半〜2分を目安に、頭皮までしっかりお湯を届けましょう。

原液を直接頭皮につけると刺激になるため、手のひらで軽く泡立ててから使用します。髪同士をこすらず、泡で包み込むように洗いましょう。

「髪を洗う」のではなく「頭皮を洗う」意識を持ちましょう。頭皮と顔は一枚の皮でつながっているため、ここでの動きがリフトアップに直結します。

トリートメントは頭皮につけず、中間から毛先になじませます。軽く水気を切ってから塗布し、粗めのコームでとかすと均一に行き渡ります。

河北さんが特に重視していたのが「すすぎ」です。シャンプー時間の2倍を目安に流し、耳の後ろ・襟足・生え際は念入りにすすぎましょう。流し残しはニオイやかゆみの原因になります。

CMC（細胞膜複合体）は、髪の細胞同士をくっつける「接着剤」のような役割をしています。これが不足すると髪の内部がスカスカになり、ツヤやハリが失われてしまいます。

CMC配合のアイテムを選ぶことで、内側から潤いを閉じ込め、健康的な輝きを取り戻せます。

お風呂上りは「即ドライヤー」が鉄則です！最後のひと手間で翌朝のツヤとまとまりが劇的に変わります。

河北流・美髪のポイント
「髪は濡れている時間が長いほどダメージを受ける」と心得ましょう。
お風呂上がりは自分を後回しにせず、即座に乾かすことが10年後のツヤ髪を作ります。

最初は「工程が多くて面倒かな？」と思いましたが、実際にやってみるとブラッシングのおかげで泡立ちが早く、結果的に時短になりました！

「最近、髪も肌も元気がないな…」と感じているなら、まずは今夜のシャンプーから変えてみませんか？

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